おやすみスイッチを入れるためのα波ピアノ by Primus Sapphirus

すぐに入眠するためにα波を発生させるピアノコレクション

なかなか眠れないときは、音楽を聴くことでリラックスしてすぐに入眠できることがある。歌詞がなく緩やかなメロディを持つ音楽は、心を落ち着かせ安心させる効果がある。これは脳内にα波が発生するからだ。周波数でいうと、8Hz以上13Hz未満がα波に分類されるのだが、この周波数の脳波は落ち着いているときやリラックスしているときに主に脳内に発生している。実は、目を閉じるとα波が発生しやすくなり、目を開けるとα波の発生が抑制されるため、睡眠のために目を閉じることも重要な動作となる。α波を発生させやすい今作『おやすみスイッチを入れるためのα波ピアノ』を聴きながら、目を閉じるとすぐに入眠できるかもしれない。