疲れた心身をやさしく包む～入眠BGM by Relax α Wave

疲れ切った心身を癒し快眠を目指すピアノBGM。昨今は睡眠の量よりも質が求められる傾向にある。そもそも、睡眠の質が落ちる原因は、睡眠リズムの乱れが大きいといわれる。人間は睡眠中に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を繰り返していることは知られているが、身体は休んで脳は活動を続けているレム睡眠から、身体も脳も休んでいるノンレム睡眠にうまく移行できない場合にリズムが崩れてしまう。このリズムが崩れる原因としては、体内時計の乱れや気温の急激な変化、心理的不安やストレスなどが考えられる。これらの要素を取り除くために、ピアノの音色でリラックスするのはいかがだろうか。今作『疲れた心身をやさしく包む～入眠BGM』を聴いて、睡眠リズムを正して健康を目指したい。