Gentle Piano That Begins with a Deep Breath by Dream House

気分転換をしたいときは深呼吸とピアノの音色と

気軽に気分転換ができることといえば、深呼吸だろう。深呼吸をすることで、体内に新鮮な酸素がたっぷりと取り込まれ、血液の循環が良くなる。これにより、疲労回復や集中力の向上につながり、また自律神経のバランスを整える効果もあるため、特に副交感神経を優位にしてリラックス状態を促すことになる。つまり、ストレスや緊張を和らげることにもつながる。さらに、呼吸に意識を向けることで、マインドフルネスや瞑想の効果を得やすくなり、心の落ち着きや感情の安定にも役立つといわれている。日常生活の中で簡単にできるため、深呼吸は心身の健康維持やパフォーマンス向上に欠かせない習慣といえよう。今作『深呼吸からはじまる心と身体にやさしいピアノ』を聴いて、リラックスする時間を作ろう。