みぞおちから指先が動く
指先からビームが飛び出す
体幹も体も鍛えるベーシックセブン
イメージの向こうへゆく体操
体も未来さえも
一本歯下駄ベーシックセブン
ベーシックセブンその1
左足かかと 右ひざ前
左ひざピーン 右足つまさき
このまま伸ばしてしばらく我慢して
このまま伸ばして反対側
右足かかと 左ひざ前
右ひざピーン 左足つまさき
このまま伸ばしてしばらく我慢して
このまま伸ばしたら
ベーシック2
今の動きに足していく
左足かかと 右ひざ前
左ひじ上げて 右うでダラーン
このまま我慢してしばらく止まって
我慢できたら反対側
右足かかと 左ひざ前
右ひじ上げて 左うでダラーン
このまま我慢してしばらく止まって
我慢できたら
ベーシック3
両足かかと グーっと落として
左右の壁に手のひらドン！
指先から空にビーム！
手のひらからも壁にビーム！
左足かかと 右ひざ前
左手はうしろ 右手は前
顔を左にひねり込め
顔を戻して歌舞伎役者！
このまま我慢してしばらく止まって
我慢できたら反対側
右足かかと 左ひざ前
右手はうしろ 左手は前
顔を右にひねり込め
顔を戻して歌舞伎役者！
このまま我慢してしばらく止まって
我慢できたら
ベーシック4
両足かかと 薬指握る
両手を前
ひじを引いて グッーっと引いて
今度はボールをひじでギュッ！
ギュッ ギュッ！
ギュッ ギュッ ギュッ！
左足かかと 右ひざ前
右手がニューっと下りていく
ゆっくり前に上げていく
正面にビーム！ ビームビーム！
左ひじ上げたままでビーム！
このままビーム出して
しばらく止まって
ビーム出たら反対側
右足かかと 左ひざ前
左手がニューっと下りていく
ゆっくり前に上げていく
正面にビーム！ ビームビーム！
右ひじ上げたままでビーム！
このままビーム出して
しばらく止まって
ビーム出たら
ベーシック5 スクワット
一本歯で立ちまして
立てたらゆっくりこし落とす
こしをゆっくり落とせたら
今度はゆっくりこし上げる
元の姿勢にゆっくり戻す
ベーシック5 スクワットもう一回
一本歯で立ちまして
立てたらゆっくりこし落とす
こしをゆっくり落とせたら
今度はゆっくりこし上げる
元の姿勢にゆっくり戻す
意外ときつい
ベーシック5 スクワット
ベーシック6 シーウォーク
右足一本歯 左足つま先
薬指をにぎって
前に敵だビーム
両ひじ引くと左足が前に出る
そーっと そーっとシーウォーク
左足一本歯 右足つま先
薬指をにぎって 前に敵だビーム
両ひじ引くと右足が前に出る
そーっとこのまま
ベーシック7
両足かかと かかと上げる
両足かかと かかと上げる
かかと あげる かかと あげる
かかと あげる
を繰り返してジャンプ
ジャンプジャンプジャンプ
ジャンプジャンプジャンプ
ジャジャジャジャジャンプ
ジャンプジャンプジャンプ
ひざで飛ばずにかかとで飛ぶ
ジャンプジャンプジャンプ
もう一回
両足かかと かかと上げる
両足かかと かかと上げる
かかと あげる かかと あげる
かかと あげる
を繰り返してジャンプ
ジャンプジャンプジャンプ
ジャンプジャンプジャンプ
ジャジャジャジャジャンプ
ジャンプジャンプジャンプ
ひざで飛ばずにかかとで飛ぶ
ジャンプジャンプジャンプ
ジャンプジャンプジャンプ
ジャジャジャジャジャンプ
ジャンプジャンプジャンプ
みぞおちから指先が動く
指先からビームが飛び出す
体幹も体も鍛えるベーシックセブン
イメージの向こうへゆく体操
体も未来さえも
一本歯下駄ベーシックセブン
- 作詞
小倉悠吾
- 作曲
小倉悠吾
小倉悠吾 の“一本歯下駄ベーシックセブン体操”を
音楽配信サービスで聴く
ストリーミング / ダウンロード
- ⚫︎
一本歯下駄ベーシックセブン体操
小倉悠吾
日本のシンガーソングライター小倉悠吾「一本歯下駄ベーシックセブン体操」は、2021年8月24日リリースの配信限定シングル第7弾。
《スポーツ×音楽》メーカー監修
ラジオ体操のように、世界中の人々が手軽に楽しみながら、
身体性を上げるトレーニングが出来る、
そういう願いを込めて一本歯下駄ベーシックセブン体操が完成しました。
多くのオリンピック選手、プロスポーツ選手、歌手やエンターテイナーをはじめ、
パフォーマンスアップトレーニングとして近年急激に注目されている一本歯下駄。
一本歯下駄を用いたスポーツトレーナーとしてサッカー、野球、陸上、ボクシング
をはじめ多くの著名プロ選手のトレーニングをつとめる宮崎要輔氏が監修した
ベーシックセブン体操。
そのトレーニングを体操ソングとして小倉悠吾が楽曲制作。
宮崎要輔氏はトレーナーだけでなく、国内唯一のスポーツ型一本歯下駄として
競技力アップを本気で取り組める一本歯下駄をつくり広めている第一人者であります。
その理論やトレーニングは野球やサッカー、バスケットボール、陸上競技と多くの世代、
競技において全国大会出場は勿論、優勝につながっています。
プロの世界でも世界タイトルマッチや競技最高峰の国への海外移籍と
トップの実績を有しています。
そんな宮崎氏が監修したベーシックセブンには、
一本歯下駄の基礎となる7つのトレーニングが詰まっています。
何を隠そう宮崎要輔と小倉悠吾は10年来の親友です。
出会った頃からの夢だったスポーツと音楽の融合がようやく形になりました。
プロスポーツ選手だけでなく、日常の健康にも直結するトレーニングです。
多くの人に親しまれる体操になる、そのように思っています。
トレーニング監修：宮崎要輔
出演、インストラクター：桒田 駿哉
アレンジ、プログラミング：Daitchi
出演、唄、作詞、作曲、映像：小倉悠吾
小倉悠吾オフィシャルグッズとしても、一本歯下駄を販売開始。
https://ogurakkyo.thebase.in/items/50860748
アーティスト情報
小倉悠吾
小倉悠吾は日本のシンガーソングライター。 レコーディングのほとんどを自身で行い、ライブスタイルはバンドと弾き語り、PCを使ったライブも展開。 2021年は毎月配信限定シングル、MVをリリースしており、リリースしたMVのほとんどがiTunes TOP10入り、TOP3にランクインしている。 2018年5月20日ロームシアター京都にてアルバム「ハイウェイ」レコ発ワンマンライブを開催。 2019年6月30日同日ロームシアター京都 野外広場にてアルバム「全てが崩れ去った後に」レコ発野外無料ワンマンライブを開催。 2020年1月京都Ragにて"令和に奏でるクリスマスアンプラグドライブ"豪華管弦楽とのワンマン公演を開催。 2022年2月5日京都府立文化芸術会館、ホールでのフルアルバムレコ発ライブを成功させた。 京都周遊フェス実行委員会メンバーとして、京都の音楽フェスにも携わる。
小倉悠吾の他のリリース
Music Office Cloud Records
