すぐに眠れるピースフルピアノ by Relaxing BGM Project

平穏な夜に熟睡するためのピアノコレクション。「夜、なかなか寝付けない」…このような悩みを持っている人は少なくないが、睡眠前に軽い運動を行うことが快眠につながるとされている。例えば、夕方から夜にかけてのウォーキング。就寝時間の3時間前を目安に、軽い有酸素運動をして脳の温度を上げておくと、布団に入ってから脳の温度が通常時より下がるため、寝つきがよくなるといわれている。ここで重要なのは「毎日継続できる」ことなので、いきなり激しい運動をする必要はないという。ほかにも、退勤時に1駅分歩く、動画サイトを見ながら軽くエクササイズしてみる、などという方法もあるだろう。そのあとは、今作『すぐに眠れるピースフルピアノ』を聴きながら、平穏な夜を過ごしてもらいたい。