歌詞

よく来たな，軟弱者ども

この副島教官がお前たちを鍛え上げてやろう

さあ，最初はスクワットからだ

足を肩幅に開いて準備をしよう

いくぞ

下げて上げて

下げて上げて

下ろして上げて

まだまだ行くぞ

上げて下げて

上げて下げて

上げて下げて上げて

お前らそんなんでいいのか

ナメクジの方がまだスクワットが上手にできるぞ

そんなことない

お前の大切な筋肉を

お前の大切な筋肉を愛することができるのか

上げて下ろして

上げて下ろして上げて

インターバルの時間だ

スマホは見るなよ

深呼吸をして自分の足の筋肉と対話するんだ

さあ次行くぞ

下ろして上げて

下ろして上げて

下げて上げて

いいぞ筋肉が熱くなっているだろう

下ろして上げて

下ろして上げて

そろそろキツくなってきたか

体が上がらなくなってきたのか

がんばれ

インターバルだ

スマホは見るな

スマホは見るなよ

深呼吸だ

さあ次のセットだ

もっと行くぞ

下ろして上げて

下ろして上げて

どうだ下ろした体が上がらなくなってきただろう

この手を掴むか

この手は消毒済みだぞ

上げて

上げ

下げ，？

下げて上げて

よく頑張ったな

最後は深呼吸で締めだ

まだスマホは見るな

筋肉と対話しろ

今日一生懸命頑張った

お前の筋肉と

対話する

スマホは見るな

深呼吸だ

スマホ見てんだろ

見てんだぞこっちは

深呼吸しろ