Guiding Deep Sleep - Peaceful Piano till Morning by Dream House

朝までぐっすり眠りたいときに頼りたいピアノコレクション。睡眠不足は、デメリットしかないというのが一般的な見方だ。まず、睡眠の効果として大きいのは、身体の疲労回復。人の身体は、目が覚めていると何かしらの器官が活発に動いていて、交感神経が優位に働くことになる。逆に睡眠中は副交感神経が優位になり、血圧や脈が落ち着き、疲労の回復につながる。また、睡眠不足によりホルモンバランスが崩れ、免疫機能が落ちることも知られている。特に感染症が猛威を振るったこのタイミングでは、免疫の働きが再認識された。この働きが鈍ると、病気になりやすくなる。今作『深睡眠に導く～朝までぐっすりピアノ』を聴いて、睡眠不足による体調不良を招かないようにしておきたい。