歌詞

アップダウン体操いってみよう！！

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

ナイスー！！

アップダウン！

ナイスー！

まずはアップの練習をしましょう！

ナイスな音楽の拍子に合わせ

膝を伸ばし、体を上げます。

オンビートで、いち、に、さん、し

カウントの間　裏拍子

軽く膝を曲げてタメを作ろう

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

もういっちょアップいきますよ！

膝を伸ばすタイミングで

胸を張れ！己をさらけ出せ！

身体全体を軽やかに見せれたら100点満点

首や肩、腕の動きの連動

それができれば、さらにかっこいい！

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

次はダウンの練習をしましょう！

ナイスな音楽の拍子に合わせ

膝を曲げて体を落とします

重みや、ずっしり感が大事

ラフにできたら、クールなダンサー

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

ナイスー！アップダウン！

足を肩幅程度に開きます

膝を曲げて沈むと同時に

背中を丸めて胸を引き込もう

頭の位置はキープ

全身の力を抜いて

バウンスバウンス！！

クールに決めろ！

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

ナイスー！

アップダウン！

あとは毎日磨くことが大事！

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

アップダウン (アップダウン)

アップダウン (アップダウン)

アップ HI！ (アップHI！)

アップ LOW LOW LOW

ナイスー！アップダウン！

ナイスー！アップダウン！

ナイスー！

アップダウン！