マインドフルネス ~いま、この瞬間(とき)を大切に~ ハイレゾヨガのジャケット写真

マインドフルネス ~いま、この瞬間(とき)を大切に~ ハイレゾヨガ

竹田 夕子・山内 恵

トラックリスト

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あなたは今 どこにいますか?



身体はここにあって
風を感じながら
そこに咲く花を触っているのに

思考は別のことを考え

「明日も仕事か...」とため息をつく.



ふと立ち止まって 

今この瞬間に戻ってきませんか?

確かにそこにあるものに気づいてみましょう.

そこに吹く風を全身で感じ

そこに咲く花を全身で感じてみましょう.

周りの世界を感じてみましょう.

広がる空や花の色

またその香り

全てを感じたあなたは、どんな顔をするのだろう.


この60分は

あなたが「今この瞬間」に在るように

練習をする時間です.

淡々と
物質的なものに意識を向けていく作業から

形のない
流れていくものに意識を向け 気づいていく作業へと移っていきます.



目的は持たずに、
あるがままの状態に 漂いながらぼんやりと…
この60分を体感してみてください.