Lyric

今日も　ため息ばっかり

スマホ　開いて流し見してる

こころ　ここに無いという感じ

ちょっと　深呼吸しようか (ふー…)

その肩のコリは　がんばりすぎた証拠

眉間のシワには　飲みこみ過ぎた言葉

それは納得できないことの我慢

もう抜け出したい　助けてほしいんだ

ストレス・レゲエ処方箋

気持ちを　しっかり　保つように

背負ったの荷物　一度下ろして

何も考えず　休んだほうがいい

(いいよ　いいよ)

第一の薬は　呼吸を整えること

大きく　吸って　ゆっくり　吐き出す

「がんばれ」より先に　「だいじょうぶ？」

そんな言葉を　かけてあげよう

ストレス・レゲエ処方箋

気持ちを　しっかり　保つように

心の声を　ちゃんと聞いてあげよう

何も気にしなくてもいい　自分の味方でいよう

(うん　うん)

第二の薬は　身体を動かすこと

首を回し　肩も回していく

気分転換に　少し散歩する

有酸素運動して　軽く汗をかいてみる

第三の薬は　頼る勇気を出すこと

「いま　ちょっとしんどいねん」って

SOSの言葉　ひとつでいい

すぐに助けがなくても

必ず支えてくれる人がいるはず

ストレス・レゲエ処方箋

気持ちを　しっかり　保つように

思い切って話してみよう　リラックスするはず

弱音を吐いてもいいんだよ

(いいんだよ)

第四の薬は　手放す練習をすること

できないことは　紙に書いて

「今日はここまで」って　線引きする

明日の自分に　あとは任せよう

第五の薬は　ちょっとした「好き」を守ること

コーヒーを愉しむ時間

好きな曲を　目を閉じて聴いてみる

誰にも邪魔されない

自分だけの　時間を作ろう

ストレス・レゲエ処方箋

気持ちを　しっかり　保つように

足りないものより　あるものを大切に

きょうも「お疲れさん」を自分に贈る

(おつかれさま)

今日も　よくやったね

達成感の吐息を漏らす

こころ　少し　軽くなったら

また　明日　チャレンジしてみよう！