ブレッシングボイス -ナイトライトメディテーション-

夜、おやすみなる前にお聴きいただけるように特別編集されたヒーリング・マントラ、スートラ（お経）のアルバムです。チベットの高僧、尼僧のセレクト・監修協力により、特に夜に聴くと癒しと浄化力が高く、心の安らぎ、リラックス、そして明日への再生に最適といわれるチベット経典を集めました。

ジャケットの群青の美しいグラデーションが印象付けてくれる通り、今日から明日へと闇がつむぐ夜のひとときやお休み前などに静かにお聴きください。簡単なメディテーション（瞑想）や「倍音呼吸法」などと組み合わせていただくと、さらに安らかに、心地よい眠りを楽しんでいただくことができることでしょう。（「倍音呼吸法」については、アマナマナまでお問い合わせください）

＊シンプルな瞑想の方法：
まず、静かに目を閉じて座り、深呼吸します。
息を吐く時は、その日のあらゆる苦しみが頭上から吐き出されていくイメージをしながら、口から息を静かに吐いていきます。息を吸うときは、美しい光に満ちた息が鼻から入り、身体をくまなく行き渡るように。頭に浮かぶことを客観的に受け入れながら、心の静けさを味わいます。
この一日たった10～15分間の瞑想が、あなたに暖かい光を灯し、明日を生きる力を高めてくれることでしょう。