Lyric

両手を胸の前でそっと合わせる

心の準備　整えて

ゆったりと息を吸って

合掌

手を空に大きく伸ばして

背中を反らせて　空を見上げる

胸をひらいて　光を感じて

上向きの合掌

ゆっくり前に体を倒して

手を床につけて　頭を下げる

背中を伸ばして　力をぬいて

前屈

背筋をまっすぐ半分だけ起こし

視線は前に　背中は長く

呼吸とともに　目覚めていく

半分の前屈

ひとつずつ　心をこめて

今この瞬間を　感じながら

太陽礼拝　めぐるフロー

私に戻る　やさしいリズム

両足をそろえて　ゆっくり後ろへ

腕で体を支えて　まっすぐ伸ばす

土台を感じて　力を集めて

板のポーズ

ひじを曲げて　ゆっくり下ろす

胸とあごを床につけて

体を一直線に　キープして

八点のポーズ

上半身を起こして　胸をひらく

手のひらで床を押して

目線を空へ　やわらかく

コブラのポーズ

つま先を立てて　お尻を持ち上げる

背中を三角に　深くのばす

かかとは床へ　息を吐ききって

下を向いた犬のポーズ

ポーズのたびに　深まる呼吸

太陽とともに　自分を感じる

太陽礼拝　めぐるフロー

今日という朝を　祝福しよう

ゆっくりと　足を前に戻して

もう一度　胸の前で手を合わせて

感謝の気持ちを　心に浮かべて

合掌