朝から元気が出るモーニングジャズ by Eximo Blue

早起きして太陽光を浴びて元気に過ごすジャズコレクション

太陽光は、最高の目覚ましともいわれる。朝起きてすぐに日光を浴びることで「サーカディアンリズム」を整えられるという。このサーカディアンリズムとは、光の変化に伴い24時間サイクルで循環する体内時計のことで、日光が合図となって活動する時間であることを伝達してくれるものだ。朝早く日光を浴びることでリズムができて、暗くなったときにスムーズに入眠できるという仕組みだ。また、早朝は他の時間帯よりも働くモチベーションが高くなるという。これは、コルチゾールというストレスホルモンが覚醒状態を促してくれるというからだという。今作『朝から元気が出るモーニングジャズ』を聴いて、早朝の時間を大切に過ごしたい。