枕元で流れる心落ち着く睡眠用スローBGM by Love Bossa

睡眠時に心を落ち着かせるピアノコレクション

睡眠時に音楽を聴くことのメリットは大きい。まず、副交感神経の働きが活発化し、心身がリラックスすることで快眠につながりやすいとされる。科学的には音楽と自律神経系活動の関係に関する研究も多く行われていて、緩やかな音楽を聴くと心拍数が低下し自然と心身がリラックスするという仕組みが解明されている。また、音楽を聴くことでリラックスに関係する脳波が発生することもわかっている。もちろん激しすぎる音楽ではなく、環境音楽やピアノの音色が理想的だ。その中でも有名なのがα波で、心身の落ち着きを取り戻す役割を果たしてくれる。今作『枕元で流れる心落ち着く睡眠用スローBGM』を聴いて、脳内にα波を発生させて快眠の習慣づけにつなげたい。