おやすみ前の静かな時間 - ゆったり癒やされる寝室BGM by Relax α Wave

睡眠前に聴く安らぎの時間を提供するベッドルームミュージック。睡眠不足になると、さまざまな悪影響が出る。それは、睡眠が心身の疲労回復にとても重要な役割を担っているからだ。ノンレム睡眠と呼ばれる深い睡眠では、体内の回復を促す成長ホルモンが多く分泌されるため、代謝活動が促進され、脳が休まり自律神経の働きが整う。実は人間は疲労を感じていない動作でも疲労が溜まってしまう。例えば、周囲が騒がしいときに正確に話し相手の言葉を聴きとろうとすると、視覚でも言葉を読み取ろうとする。これを「マガーク効果」と呼ぶが、このような動作により疲労が溜まる。その疲労を回復するためにも、今作『おやすみ前の静かな時間 - ゆったり癒やされる寝室BGM』を聴いて、ノンレム睡眠を増やしたいところだ。