深呼吸から始めよう
リラックスして座ったら
ゆっくりと目を閉じて
楽な姿勢で座って
背筋は自然に伸ばして
肩の力を抜いたら
呼吸に意識を向けよう
短く吸って〜 ゆっくり吐いて〜
ゆっくりと呼吸を感じて
数えてみよう 1,2,3
これだけでいい 始められる
考えが浮かんでも
そっと呼吸に戻ろう
うまくいかなくても
それでいいんだ 気にしないで
短く吸って〜 ゆっくり吐いて〜
ゆっくりと呼吸を感じて
数えてみよう 1,2,3
これだけでいい 始められる
たった3分から始めよう
毎日続けられる時間で
短く吸って〜 ゆっくり吐いて〜
ゆっくりと呼吸を感じて
数えてみよう 1,2,3
これだけでいい 始められる
深呼吸から始めよう
短く吸って〜 ゆっくり吐いて〜
- Lyricist
Teacher Yuyan
- Composer
Teacher Yuyan
- Producer
Teacher Yuyan
- Programming
Teacher Yuyan
Listen to How to Start Breathing Meditation: 3-Minute Guide STM by Teacher Yuyan
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How to Start Breathing Meditation: 3-Minute Guide STM
Teacher Yuyan
A simple breathing meditation you can start in just 3 minutes.
Want to try breathing meditation but don't know how?
This gentle practice guide is for you.
"Short inhale, long exhale"
Learn the basics of meditation with this music,
centered around this simple breathing technique.
Don't worry if it's not perfect.
It's okay if thoughts come and go.
Start at your own pace, casually.
As a gateway to mindfulness,
why not take your first step into breathing meditation with this song?
Artist Profile
Teacher Yuyan
こんにちは！私は学びと音楽を融合させる「STM」クリエイター、ゆうやん先生です。STM（Study Technique Music / Short-Term Memory）という独自のコンセプトで、あなたの学習をサポートします。 私の使命は、学習テクニックを音楽という形で届け、短期記憶を長期記憶へと変換する手助けをすること。最新のAIテクノロジーを活用しながら、効果的な学習方法を、楽しく、そして記憶に残りやすい形でお届けしています。 一緒に、音楽で学びを革新していきましょう。あなたの「わかった！」「できた！」という瞬間のために、心を込めて歌を作り続けています。
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