アップダウン体操いってみよう！！
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
ナイスー！！
アップダウン！
ナイスー！
まずはアップの練習をしましょう！
ナイスな音楽の拍子に合わせ
膝を伸ばし、体を上げます。
オンビートで、いち、に、さん、し
カウントの間 裏拍子
軽く膝を曲げてタメを作ろう
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
もういっちょアップいきますよ！
膝を伸ばすタイミングで
胸を張れ！己をさらけ出せ！
身体全体を軽やかに見せれたら100点満点
首や肩、腕の動きの連動
それができれば、さらにかっこいい！
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
次はダウンの練習をしましょう！
ナイスな音楽の拍子に合わせ
膝を曲げて体を落とします
重みや、ずっしり感が大事
ラフにできたら、クールなダンサー
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
ナイスー！アップダウン！
足を肩幅程度に開きます
膝を曲げて沈むと同時に
背中を丸めて胸を引き込もう
頭の位置はキープ
全身の力を抜いて
バウンスバウンス！！
クールに決めろ！
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
ナイスー！
アップダウン！
あとは毎日磨くことが大事！
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
アップダウン (アップダウン)
アップダウン (アップダウン)
アップ HI！ (アップHI！)
アップ LOW LOW LOW
ナイスー！アップダウン！
ナイスー！アップダウン！
ナイスー！
アップダウン！
- Lyricist
HARUCHANPAPA
- Composer
HARUCHANPAPA
- Producer
HAMMER~2BACKKA~
- Remixer
KIMNANA
Listen to Up & Down Exercise Song (KIMNANA version) by KIMNANA
Streaming / Download
- 1
Rugby Ball Shape (KIMNANA version)
KIMNANA
- ⚫︎
Up & Down Exercise Song (KIMNANA version)
KIMNANA
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HOLOHOLO GHOST (KIMNANA version)
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KIMINI TODOKE (KIMNANA version)
KIMNANA
Kim Nanas Asobi Uta Series Vol. 2!!
Sing, dance, and have fun together!
The second installment of Kim Nanas popular Asobi Ute series is here!
This time, the collection is packed with fun, upbeat dance songs that will make you want to get up and move!
Perfect for families, friends, and events just turn up the music and let the smiles spread!
Come on, everyone!
Lets dance, have fun, and enjoy Asobi Uta together with Kim Nana!
