やすらぎの旋律で深い眠りへと誘うスローBGM by Relax α Wave

やすらぎのメロディでいつの間にか眠ってみませんか？

人が眠くなるのは、体と脳が休息を必要としているからだ。睡眠は健康を維持するためには欠かせない生理現象で、日中の活動で消費したエネルギーを回復させ、脳の情報整理や記憶の定着の補助を行う。「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンの分泌や、脳内の神経伝達物質の変化によって眠くなるのだが、このコントロールをしているのが体内時計（サーカディアンリズム）。眠くなるのは、体や脳が「休んで回復しなさい」という指令を出している状態であり、これを無視すると体調不良につながってしまう。だからこそ、疲れているのになかなか寝つけないときは、今作『やすらぎの旋律で深い眠りへと誘うスローBGM』を活用してもらいたい。