自律神経を整える音楽～癒しのピアノ～vol.3

ヒーリングミュージックとは癒しやリラックス効果が期待できる音楽のことです。皆さんの好きな音楽はどのようなジャンルでしょうか？もちろん音楽の好みによって、リラックスできるBGMは変わってくると思いますが、科学的にも音楽にはリラックス効果があるということが証明されています。古くは古代ローマ時代、音楽を心の薬と称して治療に使っていた記録が残っています。これは、大きな縦笛を患者さんの胸の上で演奏するという、一種の音楽療法だったようです。その後も音楽療法はどんどん進化し、今では音楽を聴きながらプラスアルファの行動をすることで、より高い効果が得られることが知られています。癒しの音楽は脳波をα波に変えていき、リラックス状態にしてくれます。そのため、休息時や入浴時などに目を閉じてBGMに耳を傾けると、心身の緊張も解きほぐれていきます。また、入眠時に音楽をかけることで、眠気を促し寝つきを良くし、睡眠の質や不眠症の改善が期待できます。