

心の中の声に耳を傾けて
固く閉ざした扉を
少しずつ開いていこう
いつもの朝 同じ景色
でも今日は違う角度で見てみよう
不安な気持ち 押し込めないで
そっと認めてみよう
ありのままの感情
歯を磨く順番を変えてみたり
服を着る順を変えてみたり
靴を履く足を変えてみたり
小さな変化から始めよう
心の筋肉 鍛えていこう
柔軟に 受け入れよう
変化の中に 希望を見つけて
一歩ずつ 踏み出そう
今この瞬間を 大切に生きてく
「できない」から「やってみよう」へ
「無理かも」から「機会かも」へ
考え方を変えるだけで
世界は違って見えてくる
柔軟に 受け入れよう
変化の中で 自分を見つめて
一歩ずつ 前に進もう
新しい自分へ 生まれ変われる
心理的柔軟性は
明日への贈り物
今日から始めよう
小さな冒険の旅
- 作詞者
ゆうやん先生
- 作曲者
ゆうやん先生
- プロデューサー
ゆうやん先生
- プログラミング
ゆうやん先生

ゆうやん先生 の“心理的柔軟性を身につけよう 〜実践STM〜”を
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- 1
心理的柔軟性とは? 〜基礎解説STM〜
ゆうやん先生
- ⚫︎
心理的柔軟性を身につけよう 〜実践STM〜
ゆうやん先生
- 3
Vol.1 - 導入編『ACT: 6つの魔法 〜心の自由への道〜』
ゆうやん先生
- 4
Vol.2 - 実践編 PART1『ACT: アクセプタンス&今この瞬間 〜受け入れる勇気〜』
ゆうやん先生
- 5
Vol.3 - 実践編 PART2『ACT: 観察する私とデフュージョン 〜距離を置く知恵〜』
ゆうやん先生
- 6
メタ認知 〜心の中の観察者〜
ゆうやん先生
- 7
メタ認知の効果 STM〜気づきの事例集〜
ゆうやん先生
- 8
認知の歪み 〜心のレンズ〜
ゆうやん先生
- 9
認知の歪みSTM 〜よくある事例編〜
ゆうやん先生
- 10
Vol.4 - 実践編 PART3『ACT: 価値とコミットメント 〜行動への架け橋〜』
ゆうやん先生
- 11
Vol.5 - 統合編『ACT: 6つの力が織りなす未来 〜マスターへの道〜』
ゆうやん先生
心の自由を探す旅に出かけませんか?
このアルバムは、あなたの心をもっと自由に、もっと柔軟にしてくれる音楽の贈り物。ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)という考え方をベースに、楽しみながら自然と学べる形で心理的な成長を音楽で表現しました。
全11曲を通して、まるで物語のように心の冒険が広がります。心理的柔軟性って何だろう?から始まり、ACTの6つの魔法、そして私たちの心の不思議な世界へ。メタ認知や認知の歪みについても、音楽を楽しみながら自然と理解が深まっていきます。
このアルバムの特徴は、「気づいたら学んでいた」という感覚。難しい理論や複雑な説明はありません。心地よい音楽と共に楽しみながら、自然と新しい視点や考え方が芽生えてくる...そんな体験をお届けします。
各曲は独立した作品として楽しめますが、順番に聴くことで物語のように理解が深まっていく構成に。通勤・通学中や、リラックスしたいときなど、あなたの日常に寄り添う音楽として活用してください。
このアルバムがあなたの心の自由への第一歩となりますように。音楽を楽しみながら、新しい自分を見つける旅に出かけましょう。
アーティスト情報
ゆうやん先生
こんにちは!私は学びと音楽を融合させる「STM」クリエイター、ゆうやん先生です。STM(Study Technique Music / Short-Term Memory)という独自のコンセプトで、あなたの学習をサポートします。 私の使命は、学習テクニックを音楽という形で届け、短期記憶を長期記憶へと変換する手助けをすること。最新のAIテクノロジーを活用しながら、効果的な学習方法を、楽しく、そして記憶に残りやすい形でお届けしています。 一緒に、音楽で学びを革新していきましょう。あなたの「わかった!」「できた!」という瞬間のために、心を込めて歌を作り続けています。
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